Cách buộc dây giày đá bóng chặt gót, không tuột, không đau mu

Cách buộc dây giày đá bóng hiệu quả nhất cho đa số người chơi là: buộc chéo vừa tay từ mũi lên, dùng hai lỗ trên cùng để làm khoá gót, rồi thắt nút kép và giấu đầu dây. Làm vậy gót không bị nhấc lên khi chạy, dây không tuột giữa trận và mu bàn chân không bị siết đau.

Nhiều người chỉ buộc đại cho xong rồi phải dừng trận hai ba lần để buộc lại. Dây buộc sai còn làm chân trượt trong giày, dễ phồng rộp và mất cảm giác bóng. Dưới đây là các kiểu buộc phổ biến, kèm cách chọn theo dáng chân.

Vì sao cách buộc dây ảnh hưởng tới lối chơi

Dây giày quyết định độ ôm của thân giày vào bàn chân. Buộc lỏng, bàn chân xê dịch mỗi lần dừng gấp, đổi hướng, dễ trẹo cổ chân. Buộc quá chặt ở vùng mu, mạch máu và dây thần kinh bị ép, chân tê sau hiệp một. Buộc đúng giúp chân và giày di chuyển như một khối, sút bóng chắc hơn và giảm chấn thương.

Cách buộc dây giày đá bóng kiểu chéo tiêu chuẩn

1. Luồn dây qua hai lỗ đầu tiên ở mũi giày, kéo hai đầu dây bằng nhau.
2. Bắt chéo dây, luồn từ dưới lên ở cặp lỗ tiếp theo.
3. Mỗi lần bắt chéo, kéo dây vừa tay để thân giày ôm sát nhưng không nhăn.
4. Lên tới lỗ trên cùng thì thắt nút như bình thường.

Kiểu này dễ làm, phân bố lực đều, hợp với đa số bàn chân. Điểm yếu là gót đôi khi còn lỏng, nên kết hợp với kiểu khoá gót bên dưới.

Kiểu khoá gót: giữ chân không trượt

Hầu hết giày đá bóng không có lỗ phụ như giày chạy bộ, nhưng bạn vẫn làm được khoá gót bằng hai lỗ trên cùng:

1. Buộc chéo tới cặp lỗ áp chót.
2. Luồn mỗi đầu dây vào lỗ trên cùng cùng bên, không bắt chéo, để tạo thành hai vòng nhỏ.
3. Bắt chéo hai đầu dây, luồn mỗi đầu vào vòng nhỏ phía đối diện.
4. Kéo hai đầu dây xuống và ra hai bên, gót sẽ được siết chặt vào lưng giày.
5. Thắt nút kép như bình thường.

Kiểu này hợp với người gót nhỏ, hay bị nhấc gót, hoặc giày hơi rộng nửa size.

Cách buộc cho chân bè và mu bàn chân cao

Bỏ qua một cặp lỗ

Ở vùng bị ép (thường là cặp lỗ thứ hai hoặc thứ ba tính từ mũi), luồn dây thẳng lên cặp lỗ kế tiếp ở cùng bên, không bắt chéo. Vùng đó sẽ không bị siết, giảm đau mu và hai bên ngón út.

Buộc song song

Thay vì bắt chéo, cho dây chạy ngang giữa các cặp lỗ. Áp lực lên mu chia đều hơn, mặt giày phẳng, sút bằng mu cũng êm hơn. Cách này mất thời gian làm lần đầu nhưng sau đó chỉ cần nới, siết.

Nút kép và cách giấu dây

Nút bướm thường rất dễ tuột khi bị va chạm. Cách nhanh nhất là thắt nút bướm như bình thường rồi thắt thêm một lần nữa bằng hai cánh bướm. Muốn chắc hơn, quấn dây hai vòng khi thắt nút đầu tiên.

Đầu dây dài lủng lẳng dễ bị dẫm hoặc vướng chân đối thủ. Nhét phần dây thừa vào dưới các đoạn dây chéo hoặc luồn vào trong lưỡi gà. Nhiều cầu thủ chuyên nghiệp quấn thêm băng keo quanh cổ chân để giữ dây và tất. Với dây quá dài, có thể cắt bớt rồi hơ nhẹ đầu dây để không bị xổ.

Những lỗi buộc dây hay gặp ở sân phủi

• Siết hết cỡ từ mũi lên: mũi giày nhăn, ngón chân bị ép, sau hiệp một là tê chân.
• Chỉ siết hai lỗ trên cùng: phần dưới vẫn lỏng, bàn chân trượt tới trước khi dừng gấp.
• Không kéo lưỡi gà cho thẳng: lưỡi gà lệch sang một bên, dây cấn vào mu rất khó chịu.
• Buộc lúc đang ngồi rồi không kiểm tra lại: khi đứng dậy bàn chân nở ra, độ chặt đã khác.
• Dùng dây cũ đã sờn: dây mỏng, trơn, dễ đứt hoặc tuột giữa trận.

Thói quen tốt là buộc dây khi ngồi, đứng dậy nhún vài cái, chạy thử vài bước rồi chỉnh lại một lần. Sau khi khởi động khoảng 10 phút, chân nóng lên và nở ra một chút, hãy kiểm tra dây lần nữa trước khi vào trận chính. Thay dây mới khi thấy sờn, giá một đôi dây rẻ hơn nhiều so với một pha trẹo chân.

So sánh nhanh các kiểu buộc

Kiểu buộc	Hợp với	Ưu điểm
Chéo tiêu chuẩn	Đa số bàn chân	Nhanh, lực đều
Khoá gót	Gót nhỏ, giày hơi rộng	Gót không bị nhấc
Bỏ lỗ	Chân bè, mu cao	Giảm ép mu và ngón út
Song song	Người hay sút mu	Mặt giày phẳng, êm

Câu hỏi thường gặp

Cách buộc dây giày đá bóng cho trẻ em thế nào?

Dùng kiểu chéo tiêu chuẩn và nút kép, kiểm tra lại trước khi trẻ vào sân. Trẻ nhỏ chưa tự buộc chắc được thì nên chọn giày có quai dán hoặc dây co giãn.

Có nên dùng dây giày tròn hay dây dẹt?

Dây dẹt ít tuột hơn và ôm lỗ tốt hơn. Dây tròn nhỏ dễ trượt, nhất là khi ướt.

Buộc chặt cỡ nào là vừa?

Đứng lên, chạy thử vài bước. Gót không nhấc lên, mu không tê, luồn được một ngón tay dưới đoạn dây trên cùng là vừa.

Dây giày bị ướt dễ tuột thì xử lý sao?

Thắt nút kép và nhét dây gọn. Có thể quấn một vòng băng keo quanh nút, chú ý dùng băng cùng màu với giày hoặc tất để gọn gàng.

Áp dụng đúng cách buộc dây giày đá bóng, bạn sẽ thấy giày ôm chân hơn hẳn mà không phải mua đôi mới. Buộc xong thì xem livescore để ý cách các cầu thủ chuyên nghiệp quấn băng, giữ dây giày trên sân.