Cách đá phạt hàng rào: vượt qua người chắn và đánh bại thủ môn

Cách đá phạt hàng rào hiệu quả nhất với người chơi phong trào là cứa lòng cho bóng bay qua đầu người chắn rồi rơi xuống góc khung thành, vì kiểu này dễ kiểm soát hơn sút thẳng mạnh. Ngoài ra còn hai lựa chọn: sút sệt dưới chân hàng rào khi họ bật nhảy, hoặc sút vào góc phía thủ môn khi hàng rào xếp lệch.

Chọn kiểu nào phụ thuộc vào cự ly, góc đặt bóng và cách đội bạn xếp người. Dưới đây là cách đọc tình huống, kỹ thuật từng kiểu sút, các quy định mới nhất về hàng rào và bài tập để bạn tự luyện.

Luật về hàng rào cần biết trước khi đá

Theo Luật bóng đá của IFAB, cầu thủ đội phòng ngự phải đứng cách bóng tối thiểu 9,15 m khi đá phạt. Nếu hàng rào có từ 3 người trở lên, cầu thủ đội tấn công không được đứng chen vào hoặc đứng cách hàng rào dưới 1 m. Quy định này áp dụng từ mùa 2019/20 để hạn chế xô đẩy trong hàng rào.

Ở sân phủi 5–7 người, khoảng cách thường được thỏa thuận ngắn hơn, có khi chỉ 5–6 m. Khoảng cách càng ngắn, bóng càng khó vượt qua đầu rồi rơi kịp, nên bạn cần điều chỉnh kiểu sút cho phù hợp.

Đọc vị trí đặt bóng trước khi sút

Cự ly 18–25 m, chếch góc

Đây là vị trí đẹp nhất cho cú cứa lòng. Bạn có thể cứa vòng qua đầu hàng rào vào góc xa, hoặc cho bóng đi phía ngoài hàng rào rồi cong vào góc gần, tùy chân thuận và bên đặt bóng.

Cự ly 25–30 m, chính diện

Khoảng cách đủ xa để bóng qua đầu rồi rơi xuống. Có thể dùng cú sút mu chính diện ít xoáy, bóng bay “lạng” khó đoán, hoặc cứa lòng với lực mạnh hơn.

Sát vòng cấm, dưới 18 m

Bóng gần thì khó cho qua đầu kịp rơi. Phương án tốt hơn là chuyền nhanh cho đồng đội, hoặc sút sệt dưới chân hàng rào nếu bạn thấy họ hay nhảy.

Kỹ thuật cách đá phạt hàng rào bằng cứa lòng

• Đặt bóng: xoay van bóng ra phía bạn sẽ không chạm, nhiều cầu thủ tin là bóng bay ổn định hơn.
• Bước đà: 3–5 bước, đứng chéo khoảng 45 độ.
• Chân trụ: cạnh bóng, hơi lùi sau, mũi chân chỉ ra phía ngoài cột dọc mà bạn muốn bóng xuất phát.
• Điểm chạm: má trong chạm vào nửa dưới, lệch về phía ngoài quả bóng. Chạm thấp để bóng bổng, chạm lệch để bóng xoáy.
• Kết thúc: chân vung chéo qua người, thân trên hơi đổ về trước, không ngả ra sau.

Mục tiêu là bóng vượt qua đầu người chắn ở độ cao khoảng 2,2–2,5 m rồi chúi xuống. Bóng đi quá cao là chạm xà hoặc ra ngoài, quá thấp là trúng đầu hàng rào.

Các kiểu đá phạt khác nên có trong túi

Kiểu sút	Khi nào dùng	Điểm khó
Cứa lòng qua đầu	18–25 m, chếch góc	Canh độ cao và độ cong
Sút sệt dưới chân	Hàng rào hay bật nhảy, không có người nằm sau	Phải sút thật căng, sát cỏ
Sút ít xoáy	25–30 m, chính diện	Chạm đúng tâm bằng mu, cổ chân khóa chặt
Sút góc thủ môn	Thủ môn đứng lệch về góc không có hàng rào	Bóng phải đủ mạnh và sát cột
Phối hợp ngắn	Đội bạn xếp hàng rào chậm hoặc có khoảng trống	Cần ăn ý, ra hiệu trước

Lưu ý là các đội chuyên nghiệp hiện hay đặt một cầu thủ nằm sau hàng rào để chặn bóng sệt, nên sút dưới chân chỉ hiệu quả khi không có người nằm. Bạn có thể quan sát cách các đội xếp hàng rào khi xem trận qua livescore và bản tin bàn thắng.

Bài tập tự luyện đá phạt

Muốn nắm cách đá phạt hàng rào, bạn không cần đủ người để tập. Một vài dụng cụ đơn giản là đủ:

1. Dựng “hàng rào” bằng 3–4 cây sào hoặc thùng nhựa cao khoảng 1,8 m, đặt cách bóng 9 m (hoặc 6 m nếu bạn chủ yếu đá sân 7).
2. Treo áo hoặc dây vào hai góc trên khung thành làm mục tiêu.
3. Mỗi buổi sút 30 quả, chia ba vị trí: chếch trái, chính diện, chếch phải.
4. Ghi lại số quả trúng khung và số quả trúng mục tiêu. Mục tiêu sau một tháng là 1/3 số quả vào khung.
5. Kết thúc buổi bằng 10 quả sút sệt sát chân “hàng rào” để luyện cú bất ngờ.

Nhớ khởi động hông và đùi trong kỹ trước khi tập, vì cú cứa lòng lặp đi lặp lại rất dễ gây căng cơ háng.

Mẹo tâm lý khi đứng trước quả phạt

Quyết định kiểu sút trước khi đặt bóng, đừng đổi ý giữa đà chạy. Hít thở, nhìn mục tiêu một lần, rồi nhìn bóng. Nếu đội có hai người đứng gần bóng, hãy để cả hai cùng chạy đà giả, thủ môn sẽ khó đoán ai sút và sút chân nào. Ở sân phủi, thủ môn hay bước ra sớm sau khi thấy đà chạy, nên chạy đà chậm rồi bung lực cuối cũng là cách làm rối nhịp họ.

Câu hỏi thường gặp

Hàng rào phải đứng cách bóng bao xa?

Theo luật chính thức là ít nhất 9,15 m. Ở sân 5–7 người thường do trọng tài hoặc hai đội thỏa thuận, phổ biến khoảng 5–6 m.

Cầu thủ tấn công có được đứng trong hàng rào không?

Không, nếu hàng rào có từ 3 người phòng ngự trở lên. Cầu thủ tấn công phải đứng cách ít nhất 1 m, vi phạm sẽ bị xử phạt gián tiếp cho đội phòng ngự.

Đá phạt nên dùng chân thuận hay chân nghịch?

Dùng chân thuận cho chắc. Chọn vị trí đứng sao cho chân thuận cứa được về phía góc xa là đẹp nhất.

Bao lâu thì đá phạt được vào khung ổn định?

Với người đã biết cứa lòng, tập đều 2–3 buổi mỗi tuần thì sau khoảng một tháng sẽ thấy tỷ lệ vào khung tăng rõ.

Cách đá phạt hàng rào tốt nhất là cách bạn đã tập đủ nhiều để không còn phải suy nghĩ lúc sút. Chọn một kiểu chính, luyện tới khi thành phản xạ, rồi mới thêm phương án thứ hai.